Planificador

Plan semanal

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Tu semana

21 de 21 comidas planificadas

100%

7 días completos 15 recetas diferentes 1136 kcal por día

Día laboral Lunes

Completo 1115 kcal

Desayuno 10 min · 14.00 g prot.

Almuerzo 35 min · 17.00 g prot.

Cena 35 min · 36.00 g prot.

Día laboral Martes

Completo 1168 kcal

Desayuno 70 min · 7.00 g prot.

Almuerzo 25 min · 18.00 g prot.

Cena 40 min · 27.00 g prot.

Día laboral Miércoles

Completo 1122 kcal

Desayuno 55 min · 9.00 g prot.

Almuerzo 40 min · 22.00 g prot.

Cena 40 min · 39.00 g prot.

Día laboral Jueves

Completo 1245 kcal

Desayuno 18 min · 22.00 g prot.

Almuerzo 25 min · 19.00 g prot.

Cena 30 min · 42.00 g prot.

Día laboral Viernes

Completo 1158 kcal

Desayuno 70 min · 7.00 g prot.

Almuerzo 40 min · 22.00 g prot.

Cena 30 min · 42.00 g prot.

Fin de semana Sábado

Completo 1085 kcal

Desayuno 55 min · 9.00 g prot.

Almuerzo 35 min · 17.00 g prot.

Cena 28 min · 38.00 g prot.

Fin de semana Domingo

Completo 1058 kcal

Desayuno 70 min · 7.00 g prot.

Almuerzo 35 min · 13.00 g prot.

Cena 35 min · 36.00 g prot.

Balance

Resumen del plan

7951 kcal 1136 kcal/día 463 g proteína 21 recetas

Compras

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