Planificador

Plan semanal

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Tu semana

21 de 21 comidas planificadas

100%

7 días completos 9 recetas diferentes 1233 kcal por día

Día laboral Lunes

Completo 1270 kcal

Desayuno 18 min · 22 g prot.

Almuerzo 20 min · 24 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Día laboral Martes

Completo 1230 kcal

Desayuno 8 min · 13 g prot.

Almuerzo 15 min · 35 g prot.

Cena 40 min · 39 g prot.

Día laboral Miércoles

Completo 1190 kcal

Desayuno 12 min · 16 g prot.

Almuerzo 35 min · 17 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Día laboral Jueves

Completo 1210 kcal

Desayuno 8 min · 13 g prot.

Almuerzo 35 min · 17 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Día laboral Viernes

Completo 1200 kcal

Desayuno 12 min · 16 g prot.

Almuerzo 25 min · 18 g prot.

Cena 40 min · 39 g prot.

Fin de semana Sábado

Completo 1260 kcal

Desayuno 18 min · 22 g prot.

Almuerzo 15 min · 35 g prot.

Cena 40 min · 39 g prot.

Fin de semana Domingo

Completo 1270 kcal

Desayuno 8 min · 13 g prot.

Almuerzo 25 min · 18 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Balance

Resumen del plan

8630 kcal 1233 kcal/día 548 g proteína 21 recetas

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