Snacks

Barras crunch de chocolate y avena

Snack crujiente de cacao, avena, frutos secos y semillas, fácil de compactar y sin horno.

15 min 10 porciones Fácil

Vegetariano

10 ajusta ingredientes y nutrición

Información por porción

Nutrición

230 kcal 6.00 g proteína 22.00 g carbos 14.00 g grasas 5.00 g fibra 35.00 mg sodio

Organiza tu cocina

15 min de preparación 0 min de cocción 10 porciones

Cocina paso a paso

0 de 12 completados

Preparación

6 elementos

En orden

6 pasos

1 Tuesta la avena en una sartén seca durante unos minutos y déjala enfriar.
2 Mezcla el aceite de coco, el cacao y el endulzante hasta obtener una base homogénea.
3 Combina en un bol la avena, los frutos secos y las semillas.
4 Vierte el chocolate sobre los secos y remueve hasta cubrirlos por completo.
5 Pasa la mezcla a un molde con papel para hornear y presiónala firmemente con el fondo de un vaso.
6 Congela durante 30 minutos y corta en diez barras con un cuchillo afilado.

Una compactación firme evita que las barras se desarmen al cortarlas.

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