Snacks

Barritas de proteína caseras sin horno

Snack práctico de avena, proteína, chía y mantequilla de maní que se prepara sin horno.

15 min 10 porciones Fácil

Alto en proteínaVegetariano

10 ajusta ingredientes y nutrición

Información por porción

Nutrición

215 kcal 12.00 g proteína 24.00 g carbos 9.00 g grasas 4.00 g fibra 95.00 mg sodio

Organiza tu cocina

15 min de preparación 0 min de cocción 10 porciones

Cocina paso a paso

0 de 16 completados

Preparación

8 elementos

En orden

8 pasos

1 Forra un molde rectangular con papel para hornear.
2 Mezcla la avena, la proteína en polvo, las semillas y la sal en un bol grande.
3 Calienta suavemente la mantequilla de maní y la miel durante 20 segundos.
4 Incorpora la leche y la vainilla a la mezcla húmeda.
5 Vierte los ingredientes húmedos sobre los secos y mezcla hasta obtener una masa densa.
6 Presiona la masa firmemente y de manera uniforme dentro del molde.
7 Refrigera entre 1 y 2 horas, hasta que esté firme.
8 Desmolda y corta en 10 barritas del mismo tamaño.

Conserva las barritas en un recipiente hermético hasta una semana en refrigeración. También puedes congelarlas individualmente durante tres meses.

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